Functional Fitness steht für mehrgelenkige Bewegungen die den gesamten Körper trainieren. Durch diese Trainingsform werden physische Stärke und Ausdauer im gleichen Zuge gefördert. Unabhängig von der individuellen sportlichen Konstitution, wird die eigene Leistungskurve von Training zu Training in die Höhe getrieben. Mittels motivierendem Coaching und einer antreibenden Gruppendynamik, reizt jede Trainingseinheit die Leistungsfähigkeiten der Teilnehmer bis zum Maximum aus

HYROX verbindet funktionelles Krafttraining mit intensiven Ausdauereinheiten zu einem anspruchsvollen Ganzkörpertraining. Die Kombination aus Laufen und funktionellen Übungen wie Rudern, Schlittenziehen, Wall Balls oder Burpees fordert Kraft, Ausdauer und mentale Belastbarkeit gleichermaßen. Dieses Trainingskonzept richtet sich an alle, die ihre Leistungsfähigkeit gezielt verbessern und sich einer sportlichen Herausforderung stellen möchten. Ob als persönliche Challenge, zur Steigerung der eigenen Fitness oder als gezielte Vorbereitung auf einen HYROX-Wettkampf – durch strukturierte Trainingseinheiten, klare Progression und wettkampforientierte Elemente entwickeln unsere Mitglieder ihre Leistungsfähigkeit kontinuierlich weiter. Motivierendes Coaching und die Dynamik der Gruppe sorgen dafür, dass jede Einheit fordert, pusht und dazu antreibt, über die eigenen Grenzen hinauszugehen.

Eine gute Beweglichkeit und die Stärkung der umliegenden Muskulatur verringert das Risiko von Verletzungen und Beschwerden. Im Training gehen wir gemeinsam präventiv gegen die Volkskrankheit „Rücken" vor. Der Präventionskurs ist eine gezielte Maßnahme zur Förderung der Rückengesundheit. Es zielt darauf ab, Rückenbeschwerden zu vermeiden oder zu reduzieren, die oft durch eine sitzende Tätigkeit oder einseitige Belastungen im Alltag verursacht werden. Unser Rückentraining ist gleichzeitig der perfekte Einstieg in das Functional Training.

Im Open Gym trainierst du selbstständig und nach deinem eigenen Plan. Während der Open Gym Slots steht dir die gesamte Trainingsfläche inklusive Equipment frei zur Verfügung – ohne angeleitetes Training. Nutze die Zeit, um an deinen Techniken zu arbeiten, Skills zu verbessern oder dein individuelles Workout durchzuziehen. Egal ob Kraft, Ausdauer, Mobility oder Techniktraining – du entscheidest, woran du arbeiten möchtest. Das Open Gym bietet dir maximale Flexibilität und die Möglichkeit, dein Training genau auf deine Ziele anzupassen.

Personal Training im Juicy Gym steht für individuelle Betreuung, klare Ziele und Training, das wirklich zu dir passt. Statt Standardplänen bekommst du ein Konzept, das auf deinen Körper, dein Fitnesslevel und deinen Alltag abgestimmt ist. Ob Muskelaufbau, Fettabbau, mehr Beweglichkeit oder ein besseres Körpergefühl – wir begleiten dich persönlich, motivierend und mit einem strukturierten Plan. So trainierst du nicht einfach nur, sondern arbeitest gezielt an echten Fortschritten. Zu Beginn und am Ende des Trainingszeitraums dokumentieren wir deine Entwicklung mit einer professionellen Körperanalyse. So werden Veränderungen sichtbar und dein Training kann noch genauer auf deine Ziele abgestimmt werden.

Jeder Mensch ist einzigartig – und das gilt auch für die Ernährung. Wir erstellen für jedes Mitglied einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, abgestimmt auf persönliche Ziele, Vorlieben und Bedürfnisse. Gesund essen, besser fühlen – wir begleiten Sie auf jedem Schritt.